肠癌目前已成为我国第二大高发肿瘤

它的视频早期症状不明显

所以被发现时通常已是中晚期

很多人并未意识到

生活中一些看似平常的身体表现

比如排便出现异常

便秘、腹泻、丨肠便血、癌多中国新闻网祭英烈大便性状异常

其实是半拖肠道发出的“求救信号”

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肠道发出的4个“求救信号”

很多人都忽视了

肠癌早期症状不明显，和普通肠胃炎、出的出现常→消化不良症状很像，医生比如排便习惯改变、警惕大便性状异常等。排便如果你有“自己身体棒，种异不会得重病”的视频误区，觉得这些不适忍忍就过了，丨肠或者简单归因于“吃坏肚子”，癌多不往肠炎、半拖肠癌上联想，出的出现常→就很容易延误就医时机，医生让小问题拖成大隐患。中国新闻网祭英烈

排便习惯改变

在生活习惯没有发生改变的情况下，排便习惯却发生了改变。比如以前经常便秘，近期排便突然顺畅了；以前排便很顺畅，近期突然便秘了，可能就是肠道发出的“求救信号”。

肠癌为何会引起腹泻：

肿瘤增大后在局部发生破溃，引发炎症，刺激肠道蠕动，从而导致大便次数增多。

肠癌为何会引起便秘：

肿瘤增大可能会堵塞肠道，使大便排出不畅。

健康小贴士：

肠道炎症也会导致肠道菌群紊乱，从而使便秘出现。

大便性状异常

大便变细、变形； 粪便中混有黏液； 出现鲜红色血便或者大便潜血试验呈阳性。

健康小贴士：

痔疮发作出血，多为便后滴鲜血，颜色鲜红且无其他异常情况。

腹部不适

由肠道疾病引起的腹部不适是不间断的，伴随在生活中的方方面面。比如进食后腹部不适、空腹时腹部不适、排便时腹部不适、排便后腹部不适等，并且伴随排便习惯改变和排便性状改变。

莫名消瘦

如果短时间内体重明显减轻，就要警惕是肠道发出的“求救信号”。这可能是由于吃进去的食物营养无法被肠道吸收导致的。

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肠炎和肠癌

为何逐渐年轻化

缺乏运动

肠道是我们身体的“传送带”，它可以将人体吸收过的食物残渣、代谢产物从身体里排出去。

缺乏运动的人，肠道动力弱，大量的肠道内容物和代谢产物在肠道里堆积，使肠道蠕动过慢，肠道病变概率就会增加。

作息不规律

熬夜时，人体肠道黏膜无法正常更新、代谢，肠道黏膜屏障就会被破坏，肠道内的有毒物质或者代谢产物可能就会趁机“钻进”我们的肠道，使肠道吸收毒素。

同时作息不规律还会使人体免疫功能下降、抵抗疾病的能力减弱。

所以作息不规律也是肠癌的高危因素之一。

忽视体检

早发现、早诊断、早治疗。不论是小的肠道息肉，还是肠道炎症，如果及早发现、及早治疗，就可以有效降低肠道癌症发生概率，别等癌症“找上你”才后悔。

长期焦虑

精神因素和肠道健康是密切相关的。

大脑和肠道之间的神经内分泌系统叫作脑肠轴。长期焦虑的人，肠道功能、免疫功能、神经内分泌调节功能都容易出现紊乱，从而导致排便习惯改变、免疫力下降等症状出现，甚至增加癌症发生概率。

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做好这4点

你的肠道会感谢你

健康饮食

饮食要均衡化、多样化、新鲜化，尽量避免深度加工的食物、腌制的食物。

减少红肉（每日＜100克）、加工肉摄入量。 增加膳食纤维摄入，多吃膳食纤维含量高的食物，比如燕麦、苹果、红薯、芹菜等。 尽量避免食用高油、高糖、酒精类食物。

烹饪方式优先选择蒸、煮、炖，少吃煎、炸、烧烤类食物。 每天应保证喝水1500～2000毫升，少量多饮，小口慢饮，以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。

规律运动

不要久坐不动，规律运动能帮助降低肠癌发生概率。

每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅、无明显疲劳感为宜。 八段锦、五禽戏、太极拳等传统运动，可以帮助促进气血运行、疏通经络、促进肠道蠕动、放松心情，已被证实对降低肿瘤风险具有积极作用，建议每天练一练。

作息规律

每日保持7～8小时充足睡眠时间及良好质量的人群，肠道黏膜屏障更健康，免疫力更强，最好在23:00前入睡，不要熬夜。

重视身体各项指标

对于一般人群，每年都应进行大便潜血试验，如果检查结果出现异常，应遵医嘱进一步进行肠镜检查。 对于具有肠癌、肠道息肉家族史以及慢性肠炎高危因素的人群，应遵医嘱进行肠镜检查。 近期出现了排便异常、莫名消瘦的人群，应进行肠镜检查。 45岁以上的非肠癌高危人群，应进行肠镜检查。 糖尿病、高血压、高脂血症患者要管理好自己的各项身体指标。